Вопрос-ответ. Как можно предотвратить стресс от сенсорной перегрузки?

Пять советов по уменьшению тревожности, связанной с сенсорными проблемами при аутизме

Сенсорные проблемы типичны для людей c расстройствами аутистического спектра. Многие дети и взрослые с аутизмом слишком чувствительны к свету, звукам, вкусам, прикосновениям и запахам. Самые распространенные причины, которые могут вызвать у вашего ребенка сенсорную перегрузку — это шумная обстановка, яркое освещение или солнечный свет, колючая и царапающая одежда. Есть несколько приспособлений, которые вы можете использовать или брать с собой, чтобы быть готовыми помочь своему ребенку свыкнуться с окружающей обстановкой.

Вы знали?

Многие нервные срывы, от которых страдают люди с расстройствами аутистического спектра, на самом деле, вызваны перевозбуждением нервной системы или сенсорной перегрузкой. Иногда несколько простых предосторожностей могут помочь снизить уровень перегрузки и предотвратить последующий нервный срыв.

Используйте беруши или противошумные наушники

Дома, в школе или в шумном супермаркете, звуки, которые одновременно окружают вашего ребенка, могут полностью ошеломить его. Часто аутистам с проблемами звукового восприятия (чувствительностью к звукам) сложно блокировать фоновые шумы, которые обычные люди даже не замечают. Эта подавляющая звуковая атака может вызывать перегрузку или срыв.

Использование берушей или противошумных наушников, особенно вне дома, где есть много громких звуков, может успокоить и снизить возбуждение нервной системы и помочь вашему ребенку лучше справляться с окружающей обстановкой.

Приготовьте пару солнцезащитных очков

Другая частая трудность, которую испытывают дети и взрослые с аутизмом — повышенная чувствительность к свету. Флуоресцентное освещение является особенно назойливым и из-за мерцающих вспышек света, и из-за гудящих звуков, которые его сопровождают. Оно становится проблемой в крупных магазинах, супермаркетах и многих школах. Внешняя среда также может вызывать опасения. Часто солнечный свет может быть слишком ярким, из-за чего становится трудно видеть, и весь мир выглядит туманным. Пара (или дополнительная пара) солнцезащитных очков, которые можно надеть и на улице, и в здании, особенно полезна в таких ситуациях. Исследования показали, что солнцезащитные очки cо стеклами розового оттенка являются самыми полезными для людей с расстройствами аутистического спектра, на втором месте — очки со стеклами коричневого цвета.

Одевайте ребенка в мягкую одежду и срезайте все бирки с нее

Тактильные проблемы (чувствительность к касанию) часто заметны у детей с аутизмом. Если стирать всю новую одежду, перед тем как ее надевать, использовать смягчающий ткань кондиционер для белья и срезать с одежды все бирки, это может снизить чувствительность ребенка к ткани.

Используйте уверенные прикосновения

Аутичным детям часто не нравится, когда их касаются, особенно распространенной является непереносимость легких прикосновений к коже. Использование уверенных прикосновений, крепких объятий и одеял с утяжелителями могут снизить их дискомфорт.

«Игрушки» для самостимуляции

Когда аутичные дети с сенсорными проблемами испытывают перегрузку или стресс, они часто переключаются на «стимы» или самостимулирующие виды поведения. Если вы возьмете с собой или дадите им стимулирующие игрушки, такие как мягкие мячики (подобные мячикам для снятия стресса), их любимые игрушки или кусочек ткани, который они могут теребить, это поможет уменьшить степень возбуждения и предоставить им здоровый и расслабляющий способ снять стресс.

Сенсорная перегрузка часто вызывает проблемы у людей с расстройствами аутистического спектра. Взрослые люди с аутизмом обычно ставят сенсорные проблемы на первое место в списке трудностей, которые они испытывают в повседневной жизни и работе. И дети, и взрослые одинаково могут испытывать сенсорные перегрузки, особенно в общественных местах, когда окружающая обстановка становится подавляющей. Всего лишь несколько заблаговременных предосторожностей могут сделать окружающий мир более комфортным для вашего ребенка.